Los profesionales de Open Park sugieren el entrenamiento funcional, por su dinámica, y conjuntamente a las clases de entrenamiento funcional, las tendencias de body and mind (yoga, streaching, meditación, pilates), que son las más utilizadas para comenzar y finalizar el día. 

Se recomienda en principio realizar actividad física 6 veces a la semana 30 minutos o 1 hora 3 veces por semana, con una intensidad adaptada a cada persona.  Para quienes buscan mayor tonificación, las clases más recomendadas son las de body pump (entrenamiento con discos y barras), body jump (clase coreográfica sobre mini tramps) y boxeo, estas son las más buscadas a la hora de tonificar el cuerpo. Tanto las clases para descenso de peso, como las que buscan tonificar, tienen que ser recomendadas por un profesional que evalúe previamente si se está en condiciones de realizarlas.